記憶力と集中力をアップ！ローズマリー精油のすごい効能

仕事や勉強をしていて「集中できない」「なかなか覚えがることができない」などと悩んでいることはありませんか？記憶力や集中力を高めたいと思っている時に、サプリメントなどや自己啓発本に頼ったりする方はいても、あまり香りの事を意識したことがある方は少ないのではないでしょうか？

実は精油には、研究データで「集中力アップ効果が認められている」ものがあります。中でもローズマリー精油は記憶力を高めるのに良いと言われている精油の一つになります。

なんと古代ローマ時代から、勉強をする時には学生たちは頭にローズマリーを付けていた。という言い伝えも残っているほど、記憶力アップの為にローズマリーが使われていたそうです。

精油と聞くと、「リラックス」というイメージが強いかもしれませんが、実は、沈んだ心をポジティブにしたり、アグレッシブに活動したい時などにも効果的です。アロマの効能を上手く取り入れて、効率的に勉強をしましょう！

ローズマリー精油の効果効能

ローズマリー精油の主な成分である「1,8シネオール」は、スッキリ爽やかな香りで、頭をリフレッシュしてくれます。ローズマリーの香り成分が大脳辺縁系の「海馬」という記憶を司る組織に働きかけて、集中力・記憶力を高めてくれる効果があるという研究結果も出ている、優れた植物です。

最近では「ローズマリー＋レモン」の効果で『認知症予防アロマ』としてもテレビなどで紹介されており、医療でも注目されている精油です。

また抗ウィルス・免疫調整作用があると言われている為、風邪予防・集中力アップも兼ねて受験生におススメの精油です。

生活の木 アロマオイル ローズマリー・シネオール 精油 10ml

使い方は簡単！芳香浴法がおススメ

ローズマリーは脳を活性化させる働きがある為、夜ではなく昼に使用する方がおススメです。

コットンやハンカチに垂らして使う

仕事中や学校で、ディフューザーなどを用意するのは大変だと思います。そんな時に、一番手軽にできる方法です。

コットンなどに精油を垂らして香りを楽しむだけOKです。ちょっとした時にオフィスのデスク周りにおいたり、ペンケースやバックの中に入れてみたり、まずは手軽に活用してみてください。

アロマディフューザーを使う

アロマディフューザーを使うと室内に香りを拡散させることができます。ディフューザーにはスチームとともに拡散するタイプなど様々な種類があります。